本文摘要：祛湿的方法是有很多的，所以当你发现自己体内湿气较轻的话，那就要急忙展开祛湿工作。

祛湿的方法是有很多的，所以当你发现自己体内湿气较轻的话，那就要急忙展开祛湿工作。　　湿气较轻不会对人体产生很多危害，经常出现各种呼吸困难症状，如果长年不确切湿气，对身体健康有相当大影响，因此经常给身体除除湿也说得上是一种不俗的保健道家方式。然而，很多人都告诉，一旦湿气构成是较为无以除去的，想除去湿气不仅要留意靠近干燥的环境，平时也要多留意饮食，坚决体育锻炼，尤其是饮食方面，如果不侧重养胃健脾，那么湿气就更为无以从体内清理。想除去湿气，少见的方法有哪些呢？　　1.食疗法　　根据中医学的众说纷纭，人体内的湿气，只不过大多数是因为饮食造成的，特别是在是不当的饮食习惯不会伤害脾胃，脾虚则更容易湿气丰，因为脾在人体内是主运化的，如果脾胃很差，体内的湿气无法长时间循环，从而更容易冲刷体内，经常出现湿重的情况，因此想有效地除去湿气，养好脾胃很关键。

日常生活中也有很多食物可以协助除去一些湿气，想除湿可以多不吃蓝等祛湿食物。　　2.运动法　　都说道生命在于运动，运动不仅可以让身体更加强健，也需要在一定程度上起着调理身体的起到，长年不运动的人，也是很更容易湿气较轻的，如果必要运动必要呕吐，可以协助身体排泄一些湿气，减缓身体的循环，增进新陈代谢。　　3.汗蒸法　　呕吐有时候是一种十分不俗的摄入方法，而湿气较轻也不会在体内产生毒素，现代人很多都不讨厌呕吐，只要天气热，各种乘凉工具争相派出，尤其是寒冷的天气，讨厌窝在空调房喝冷饮、不吃冰西瓜，这些不道德都是在减轻体内的湿气，如果再行不通过一些方式展开摄入，那么就不会伤害身体健康，汗蒸法可以通过让身体呕吐来展开摄入，除去湿气。

　　4.泡脚法　　泡脚不仅需要驱寒，也可以祛湿。因为脚部具有许多经络穴位，通过燥的水或者其他药汁展开泡脚，来性刺激脚部的穴位，可以让一些药物通过脚底的穴位转入人体，超过一定的药物道家起到。　　5.拔罐法　　拔罐是常用的一种祛湿方法，通过在局部方位或特定穴位上展开拔罐来超过拔掉体内湿气的目的。

　　6.艾灸法　　艾灸疗法的功效有很多，可以祛湿驱寒，还能疏浚活络。通过艾灸一些穴位也能起着一定的祛湿功效。　　以上六种方法在除去湿气上都有不俗的功效，不过相对来说，饮食法要略为花费的精力多一些，因为饮食法是要通过忌口或者有选择性的摄取食物来养胃祛湿的。

湿气重的人一定要留意饮食酸甜，较少不吃生冷甜腻的食物，因为这类食物也是造成湿气的最重要原因之一。　　实质上，只要我们维持酸甜身体健康的饮食、必要的运动和规律的作息，湿气大自然就很难找上门。

平时不会造成湿气侵略的一些行为习惯如睡前头发未干就入眠、长年待在干燥的环境、穿着未晒干的衣物等，都必须改成，因为这些不道德不会在不知不觉中让湿气转入身体，导致损害。

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